随着我国经济水平的提高，人们的生活习惯在不断改变，根据《中国脑卒中防治报告》，脑卒中已为国内位居首位的过早死亡原因。全球疾病负担（GBD）调查数据显示，2019年，我国男性脑卒中发病率为269.17/10万，女性为284.46/10万。研究发现，气温的高低与脑卒中有着密切联系，气温越低，发生脑卒中的风险越高。尤其是近段时间，气温下降明显，应格外小心脑卒中的来袭。
  气温下降影响脑卒中的原因主要有：
  1.当气温低时，人体为减少热量散失，皮肤表面血管会收缩，血管收缩导致血压会升高，而长期的高血压使血管壁受到持续的压力，导致血管硬化、狭窄，甚至破裂，从而增加脑卒中的风险。
  2.气温下降后，人们室外活动减少，血液循环变慢，血液变得更黏稠，容易形成血栓，一旦血栓堵住了脑血管，脑卒中的发病风险会增加。
  3.天气寒冷时，人们吃高脂肪、高热量的食物会多一些，这些食物摄入后会导致血脂水平升高，增加脑卒中的发生风险。
  如何在气温低的时候预防脑卒中呢?
  1.注意保暖：在气温低的时候，适量增添衣物，特别是头部、颈部和四肢等裸露部位要重点保护，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
  2.控制体重:天气冷时，人们很少做户外运动，几乎在室内吃喝以增加身体热量。研究表明，超重、肥胖者发生脑卒中的风险性较高。建议天气冷的时候，尽可能去户外做适度运动,如散步、慢跑等,控制体重。
  3.控制血压：气温一旦降低，人体为保持体温，血管会收缩，从而血压升高。尤其是高血压人群，应定期测量血压，服用降压药物，降低脑卒中发病的风险性。
  4.健康饮食：平时多吃蔬菜水果，减少甚至避免吃高脂肪、高盐食物如腌制肉、咸菜等。注意平日增加饮水量，饮水有降低血液黏稠度、稀释血液的效果[9],增加饮水量有益于减少脑卒中发生的风险。
  5.调节情绪：在日常的工作和生活中要注意调节情绪,适度放松，减轻压力，保持良好心态，避免情绪大幅波动。